デトックスでアンチ美容症状を改善へ

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近年、便利外来が登場するほど便秘に悩む人が増えており、その数は国内で450万人ほどといわれています。


便秘の原因の多くは腸の状態にあり、腸は第二の脳といわれるほどです。



身体に取り入れた栄養素を吸収しデトックスする大切なはたらきをする器官ですから、腸の状態が悪いとデトックスできなかった毒素が血液にのって全身をめぐり美容と健康の両面へ悪影響を与えます。

たかが便秘と甘くみると若い女性でもお肌はもちろん健康もボロボロ、アンチ美容症状のもととなるのです。



そのため、腸内メンテをおこない、デトックス効果を高めていくことになります。



腸内メンテのキモは腸内バランスを整えるためのトレーニングです。



消化吸収を助け老化防止効果のある善玉菌と加齢によって増える悪玉菌、そしてどちらか強いほうに見方をする日和見菌がいますので、理想は善玉菌が多いことになります。
トレーニングの最初のステップは食物繊維をたくさん摂ることですが、むやみやたらにとっても逆効果です。



玄米やイモ類など不溶性のものは便の固さを増して蠕動運動を活発にし、リンゴやキウイ、海藻など水溶性のものは便の水分を増やしてやわらかくして排便をスムーズにするので便の状態に合わせて、調整が必要になります。



また、あくまでもきちんとバランスのいい食事と食事量を保った上での食物繊維の摂取ですから、ダイエットしたいからといって食事量を減らしすぎたり、寒天だけを食べるというようなことをしていると、必要なものまで排出してしまうので、正しいデトックスを心がけることが必要です。

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